Koliken bei Säuglingen sind ein häufiges Problem, das zu Beschwerden und Schmerzen führen kann. Eltern, insbesondere diejenigen, die stillen, sind daran interessiert, welche Lebensmittel von ihrer Ernährung ausgeschlossen werden sollten, um die Möglichkeit von Koliken zu reduzieren. Obwohl die Ernährung der Mutter Auswirkungen auf die Gesundheit des Kindes haben kann, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Organismus anders ist und dass selbst die harmlosesten Nahrungsmittel die gleiche Reaktion haben können.
Die meisten Kinderärzte und Ernährungsberater empfehlen, beim Stillen bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden, um mögliche Verdauungsprobleme und Darmkoliken bei einem Kind zu vermeiden. Dies kann Milchprodukte, etwas Gemüse und Obst, Alkohol, Koffein und einige Gewürze umfassen. Wie bereits erwähnt, ist es jedoch wichtig, individuelle Reaktionen zu berücksichtigen und einen Arzt zu konsultieren.
Obwohl kleine Mengen von Lebensmitteln als potenziell problematisch angesehen werden können, ist es nicht ungewöhnlich, dass sie vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden. Die Ernährung der Mutter wird nur dann wichtig, wenn das Baby deutliche Reaktionen auf bestimmte Nahrungsmittel zeigt, wie z. B. erhöhte und verlängerte Koliken oder verstärktes Erbrechen oder Durchfall. In allen Fällen wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, da nur er in der Lage ist, spezifische Ernährungsempfehlungen zu geben.
In der Ernährung beim Stillen mit Koliken
Gasbildende Produkte: Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Blumenkohl, Pfeffer, Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen), Kohl.
Koffein: Kaffee, Tee, Schokolade.
Scharfe und fettige Lebensmittel: Scharfe Gewürze, fettes Fleisch, fettiger Käse, eingelegte Lebensmittel.
Milchprodukte: Kuhmilch, Quark, Sahne.
Zitrusfrüchte: Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruits).
Jedes Kind ist individuell, so dass bestimmte Nahrungsmittel nur bei einigen Kindern Koliken verursachen können. Wenn Ihr Kind an Koliken leidet, wird empfohlen, diese Lebensmittel zu vermeiden und in kleinen Portionen zu essen, um eine Überlastung des Systems des Kindes zu vermeiden.
Es ist strengstens verboten zu essen:
- Scharfe und fettige Ernährung. Es kann zu erhöhten Koliken bei einem Kind führen und zu Dysbiose führen.
- Kohlensäurehaltige Getränke. Sie enthalten Gase, die bei einem Kind zu Blähungen des Magens und zu erhöhten Schmerzen führen können.
- Schwer verdauliche Produkte. Ein Kind während der Kolikzeit hat Verdauungsprobleme, daher ist es am besten, Lebensmittel zu vermeiden, die große Mengen an Ballaststoffen, Fett oder Gewürzen enthalten. Zu diesen Produkten gehören Pilze, Nüsse, Schmalz, Knoblauch, Zwiebeln und Kartoffeln mit Fleisch.
- Lebensmittel, die große Mengen an Allergenen enthalten. Einige Kinder können allergisch auf bestimmte Nahrungsmittel reagieren, wie Milchprodukte, Eier, Nüsse, Fisch und Meeresfrüchte. Daher ist es wichtig, die Reaktion des Kindes auf diese Produkte zu verfolgen und diejenigen, die Allergien verursachen, aus der Ernährung auszuschließen.
- Produkte, die eine erhöhte Gasbildung verursachen. Zu diesen Produkten gehören frisches Gemüse, Obst und einige Arten von Milch. Ihre Verwendung kann die Koliken des Kindes verstärken und Beschwerden verursachen.
- Produkte, die Koffein enthalten. Koffein kann Magen- und Darmreizungen verursachen und die Symptome von Koliken bei einem Kind verstärken. Daher sollten Kaffee, koffeinhaltige kohlensäurehaltige Getränke und Schokolade vermieden werden.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass jedes Kind individuell ist und was für ein Kind nicht akzeptabel ist, für ein anderes sicher sein kann. Es wird daher empfohlen, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um bestimmte Lebensmittel zu bestimmen, die während der Kolikzeit von der Ernährung eines Kindes ausgeschlossen werden sollten.
Produkte, die Gase enthalten und Gärung verursachen:
Während des Stillens gibt es eine Reihe von Produkten, die Gase enthalten und die Gärung verursachen, die vermieden werden sollten:
| Produkt | Erläuterung |
|---|---|
| Kohlensäurehaltige Getränke | Enthalten Kohlendioxid, das bei einem Kind zu Blähungen im Bauch führen kann. |
| Bohnen und Erbsen | Solche Nahrungsmittel sind reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten, die eine Gasbildung im Magen eines Babys verursachen können. |
| Kohl und Brokkoli | Gemüse ist reich an Ballaststoffen und Zuckern, die zur Gärung im Magen beitragen können. |
| Zitrusfrüchte | Für manche Kinder kann es schwierig sein, die in Zitrusfrüchten enthaltene Säure zu verdauen, was zu einer Gasbildung führt. |
| Zwiebel und Knoblauch | Das intensive Aroma und der Geschmack dieses Gemüses können durch die Muttermilch übertragen werden und dem Kind Unbehagen bereiten. |
Einige Kinder haben möglicherweise eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln, daher wird empfohlen, ein Ernährungstagebuch zu führen, um die Reaktion des Kindes auf verschiedene Nahrungsmittel zu verfolgen.
Produkte, die freie Radikale erhöhen:
Bei Koliken bei einem Kind wird die Verwendung der folgenden Produkte nicht empfohlen, da sie dazu beitragen können, das Niveau freier Radikale im Körper zu erhöhen:
- Fetthaltige Fleischprodukte wie Speck, Würstchen und Würstchen.
- Fast Food und fertige Halbfertigprodukte, die künstliche Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe enthalten.
- Frittierte und fettige Lebensmittel, einschließlich frittierter Lebensmittel.
- Süßigkeiten, einschließlich Schokoladenprodukte, Kuchen und zuckerhaltige Getränke.
- Alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke.
- Kaffee und starker Tee, da sie eine reizende Wirkung auf den Darm haben können.
- Würzige und würzige Lebensmittel wie Pfeffer und Knoblauch.
- Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits.
Das Ausschließen dieser Produkte aus der Ernährung hilft, die Belastung des Magen-Darm-Traktes eines Kindes zu reduzieren und kann dazu beitragen, seinen Zustand bei Koliken zu verbessern.
Produkte, die Psychostimulanzien enthalten:
Während des Stillens und bei Koliken wird die Verwendung der folgenden Produkte, die Psychostimulanzien enthalten, nicht empfohlen:
- Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke
- Schwarzer und grüner Tee
- Energy-Drinks
- Schokolade und Süßigkeiten darauf basieren
- Kohlensäurehaltige Getränke und Sodawasser
- Alkoholische und alkoholische Getränke
- Säfte mit hohem Zuckergehalt
- starker Tee
Die Verwendung dieser Produkte kann die Gesundheit des Kindes beeinträchtigen und das Nervensystem des Kindes beeinträchtigen, was zu noch größeren Beschwerden und Koliken führen kann. Daher wird empfohlen, sie während des Stillens und bei Koliken bei einem Kind nicht zu verwenden.
Produkte, die allergische Reaktionen hervorrufen:
- Milchprodukte wie Kuhmilch, Käse, Joghurt;
- Eier und Lebensmittel, die Eier enthalten, wie Mayonnaise, Kuchen;
- Gluten, das in Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Pfannkuchen und vielen anderen Lebensmitteln enthalten ist;
- Nüsse und Samen, einschließlich Erdnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Pinienkerne;
- Meeresfrüchte wie Garnelen, Austern, Muscheln, Oktopus;
- Früchte und Beeren wie Orangen, Äpfel, Erdbeeren, Himbeeren;
- Verschiedene Gewürze und Gewürze, einschließlich Curry, Zimt, Nelken, Knoblauch;
- Gemüse wie Tomaten, Paprika, Auberginen, Kartoffeln;
Wenn sie gegen diese Produkte allergisch sind, sollten sie von der Ernährung der Mutter ausgeschlossen werden. Wenn das Kind auch bei der Verabreichung von Beikost allergische Reaktionen zeigt, wird empfohlen, einen Kinderarzt oder einen Allergologen zu konsultieren, um eine Diät zu entwickeln.
Produkte, die das Fehlen von Gasen im Darm fördern:
- Ingwer - Es reduziert Blähungen, verbessert die Verdauung und lindert Krämpfe.
- Ananas - enthält das Enzym Bromelain, das auch dazu beiträgt, Blähungen zu reduzieren und die Verdauung zu verbessern.
- Pfirsich ist ein fettarmes Produkt und enthält Ballaststoffe, die die Peristaltik verbessern und die Bildung von Gasen verhindern.
- Mais ist reich an Ballaststoffen, die helfen, die Bewegung von Nahrungsmassen durch den Darm zu beschleunigen und den Verdauungsprozess zu verbessern.
- Gemüse (Brokkoli, Kohl, Karotten) - Sie enthalten Fibra und Vitamine, die die Darmfunktion fördern und die Bildung von Gasen verhindern.
- Pfefferminzöl - Es hat eine krampflösende Wirkung und hilft, Blähungen zu lindern.
- Grüner Tee - Er hat entzündungshemmende Eigenschaften und stimuliert die Verdauung, was zur Verringerung von Gasen im Darm beiträgt.
