Augenschwellungen sind nicht das angenehmste Problem, dem wir begegnen können, besonders wenn wir das Haus verlassen müssen. Augenschwellungen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, einschließlich Müdigkeit, Allergien, Schlafmangel und Durchblutungsstörungen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es zu Hause mit einfachen und effektiven Methoden bekämpft werden kann.
Der erste Schritt bei der Bekämpfung von Augenschwellungen besteht darin, die Haut mit kalten Kompressen um die Augen zu komprimieren. Dazu können Sie Eis verwenden, das in ein weiches Tuch wie Gaze oder ein kleines Handtuch gewickelt werden muss. Eis sollte für einige Minuten an den geschwollenen Stellen um die Augen herum aufgetragen werden. Die Kälte hilft, die Blutgefäße zu verengen, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.
Eine andere wirksame Methode, die bei der Behandlung von Augenschwellungen hilft, ist die Verwendung von Teebeuteln. Zuerst müssen Sie ein paar Beutel schwarzen oder grünen Tee brauen und einige Minuten im Kühlschrank aufbewahren. Dann legen Sie einen Beutel auf jeden Augapfel und lassen Sie ihn für 10 bis 15 Minuten einwirken. Die im Tee enthaltenen Antioxidantien helfen Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren und machen die Haut um die Augen straffer und frischer.
Wie man am Morgen Schwellungen aus den Augen entfernt: Die besten Methoden zu Hause
Schwellungen der Augen am Morgen können zu Beschwerden führen und die Stimmung den ganzen Tag ruinieren. Es gibt jedoch effektive Methoden, die helfen, dieses Problem schnell zu Hause zu bewältigen.
Hier sind einige bewährte Methoden, um Schwellungen am Morgen aus den Augen zu entfernen:
1. Kaltwasserumschlag
Das Auftragen von kalten Kompressen auf die Ödeme der Augen ist eine der effektivsten Methoden, um Schwellungen zu lindern. Sie können Eiswürfel, einen gefrorenen Löffel oder eine Salatuntertasse mit kaltem Wasser verwenden. Tragen Sie die Kompressen einige Minuten lang auf die geschlossenen Augenlider auf und wiederholen Sie den Vorgang mehrmals.
2. Massage und Drainage
Eine sanfte Massage um die Augen hilft, die Durchblutung zu erhöhen und den Abfluss von überschüssiger Flüssigkeit zu verbessern. Beginnen Sie die Massage am äußeren Augenwinkel und bewegen Sie sich mit leichten kreisenden Bewegungen in Richtung innere Ecke, ohne zu stark zu drücken. Wiederholen Sie dies mehrmals. Sie können auch spezielle Massageinstrumente verwenden, die entwickelt wurden, um die Lymphdrainage unter den Augen zu verbessern.
3. Abkochungen von Kräutern und Teebeuteln
Einige Kräuter, wie Kamille oder grüner Tee, haben entzündungshemmende Eigenschaften und helfen, Schwellungen aus den Augen zu entfernen. Um die Brühe vorzubereiten, gießen Sie 2 Esslöffel trockene Kräuter mit einem Glas kochendem Wasser und lassen Sie sie brauen. Dann die Wattebeutel oder Teebeutel in der resultierenden Brühe befeuchten und einige Minuten lang auf die geschlossenen Augen auftragen.
4. Augenmasken
Augenmasken, insbesondere solche, die sich vor dem Gebrauch abkühlen, helfen, Schwellungen zu entfernen und die Haut um die Augen herum zu erfrischen. Sie können eine solche Maske in einer Apotheke kaufen oder sie selbst herstellen, indem Sie ein weiches Tuch und eine gefrorene Flüssigkeit im Inneren verwenden. Legen Sie die Maske auf die geschlossenen Augenlider und lassen Sie sie einige Minuten einwirken.
Es ist möglich, Schwellungen von den Augen am Morgen zu Hause mit einfachen und erschwinglichen Mitteln zu entfernen. Mit den oben beschriebenen Methoden können Sie die Schwellung schnell loswerden und Ihren Augen ein frisches und ausgeruhtes Aussehen verleihen.
Kälte genießen
Es gibt einige einfache Methoden, mit denen Sie eine kalte Kompresse auftragen können:
Das Auftragen von Eis auf die Augen ist der schnellste Weg, um Schwellungen zu lindern. Um dies zu tun, nehmen Sie ein paar Eisstücke, wickeln Sie sie in ein weiches Tuch und legen Sie sie für einige Minuten auf die Augenlider.
Eiscreme kann auch helfen, Schwellungen zu behandeln. Es genügt, ein paar Portionen Eis zu nehmen, es in einen Beutel oder Beutel zu legen und für ein paar Minuten über die Augen zu legen. Darüber hinaus hilft das Eis, die morgendliche Müdigkeit zu lindern und die Haut um die Augen herum zu erfrischen.
Eistee
Wenn kein Eis oder Eis zur Hand ist, können Sie Eistee verwenden. Tee brauen, abkühlen lassen und in Eisformen einfrieren oder einfach im Kühlschrank abkühlen lassen. Dann legen Sie die Teewürfel für einige Minuten auf Ihre Augen.
Kalte Löffel
Löffel können auch hilfreich sein, um Schwellungen aus den Augen zu entfernen. Ein paar Löffel im Kühlschrank einfrieren und dann einige Minuten lang auf die Augenlider legen. Diese Methode hilft, die Gefäße zu verengen und Schwellungen zu reduzieren.
Denken Sie daran, dass Sie bei der Verwendung von kalten Kompressen vorsichtig sein müssen und sie nicht zu lange halten müssen, um den gegenteiligen Effekt zu vermeiden. Ein paar Minuten Kälte sollten ausreichen, um die Schwellung zu lindern und den Blick zu erfrischen.
Massage und Augenübungen
Massage und Augenübungen helfen, Schwellungen und Müdigkeit zu lindern, ihnen ein Gefühl von Frische und Ausstrahlung zu verleihen. Hier sind einige effektive Methoden:
1. Fingermassage: klopfen Sie die Haut mit den Zeigefingern einige Minuten lang vorsichtig um die Augen herum. Dies wird helfen, die Durchblutung zu erhöhen und die Lymphdrainage zu verbessern, was zu einer Verringerung der Schwellung führt.
2. Kreisförmige Massage: führen Sie sanft kreisförmige Bewegungen mit den Fingerspitzen über die Augenlider für 1 bis 2 Minuten durch. Diese Massage hilft, die Muskeln zu entspannen und Verspannungen zu lösen, indem sie die Durchblutung verbessert.
3. Übung "Blinzeln": schließen Sie die Augen für ein paar Sekunden und winken Sie mehrmals schnell. Diese Übung hilft, die Tränenflüssigkeit und die Hydratation der Augen zu verbessern, Trockenheit und Müdigkeit zu lindern.
4. Übung "Fokussieren": Betrachten Sie ein Objekt, das sich in der Ferne befindet, und konzentrieren Sie sich dann auf das nahe gelegene Objekt. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals, um die Augenakkommodation zu entwickeln und ihre Leistung zu verbessern.
Neben Massagen und Übungen sollten Sie auch an die richtige Ernährung und die Einhaltung des Tagesregimes denken, um Schwellungen und Augenermüdung zu vermeiden. Es wird auch empfohlen, Kompressen mit Teeblättern, Gurken oder Eiswürfeln zu verwenden, um Schwellungen zu lindern.
Richtige Ernährung und Schlaf
Einer der Hauptfaktoren, die das Augenödem beeinflussen, ist eine falsche Ernährung. Übermäßiges Essen, viel Süßes und salziges Essen kann zu Schwellungen führen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie sich an die folgenden Richtlinien halten:
- Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst. Sie enthalten viele Vitamine und Antioxidantien, die Ihnen helfen, mit Schwellungen fertig zu werden.
- Begrenzen Sie die Aufnahme von süßem und Salzigem, da sie überschüssige Flüssigkeit im Körper zurückhalten können.
- Trinken Sie tagsüber ausreichend Wasser, um Austrocknung und Schwellungen zu vermeiden.
- Vermeiden Sie Alkohol und Kaffee vor dem Schlafengehen, da sie den normalen Schlaf stören und Schwellungen verursachen können.
Das Schlafregime spielt auch eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Augengesundheit. Schlafmangel kann zu Schwellungen der Augen führen. Um eine ausreichende Schlafdauer zu erhalten und Schwellungen zu vermeiden, befolgen Sie diese Richtlinien:
- Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Dies wird Ihrem Körper helfen, Ihren Schlafmodus einzustellen.
- Schaffen Sie die richtige Atmosphäre, um in einem Raum zu schlafen: Es ist ruhig, dunkel und kühl.
- Vermeiden Sie es, Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen zu trinken, da sie Ihren Schlaf stören können.
- Versuchen Sie sich vor dem Schlafengehen zu entspannen: Nehmen Sie ein warmes Bad, lesen Sie ein Buch oder hören Sie ruhige Musik.
Richtige Ernährung und ein guter Schlaf helfen Ihnen, Schwellungen unter Ihren Augen zu entfernen und Ihr Aussehen frischer und strahlender zu machen.
