Nachtträume sind ein Phänomen, das unsere Phantasie wirklich einfängt und uns die riesigen Weiten des Unterbewusstseins öffnet. Wenn wir schlafen, gehen unsere Gehirne in eine Traumwelt, in der alles möglich ist. Wir können fliegen, Magie besitzen und mit denen kommunizieren, die längst aus unserem Leben verschwunden sind. Aber manchmal dringen unangenehme Emotionen und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, in unsere Nachtträume ein. Wir fühlen uns von der Außenwelt abgeschnitten, haben keine Kontrolle über das, was geschieht, und haben einen Empfindlichkeitsverlust. Wie überwindet man diesen Verlust an Empfindlichkeit und macht seine Nachtträume lebendig und voller Kontrolle?
Zuerst müssen Sie lernen, zwischen Schlafzustand und Realität zu unterscheiden. Wenn wir schlafen, ist unser Bewusstsein in einem anderen Zustand, und wir müssen lernen, diese Tatsache zu erkennen und uns daran anzupassen. Mit der Methode der logischen Prüfungen und der regelmäßigen Wirklichkeitsprüfungen, die wir sowohl im täglichen Leben als auch im Schlaf durchführen können, können wir lernen, zwischen der Welt des Schlafes und der Welt der Realität zu unterscheiden. Dies ermöglicht es uns, die Kontrolle über das zu behalten, was während des Schlafes passiert.
Zweitens ist Achtsamkeit der Schlüssel zur Kontrolle während der Nachtträume. Meditations- und Aufmerksamkeitszentrierungs-Übungen helfen uns, die Fähigkeit zu entwickeln, während des Traumes bewusst zu sein. Wenn wir in Träumen sind, müssen wir lernen, besonders auf Umwelt, Empfindungen und Emotionen zu achten. Dies wird uns helfen, nicht nur die Sensibilität während der Nachtträume zu bewahren, sondern auch die Ereignisse zu kontrollieren und sie mit größerer Klarheit zu untersuchen.
Warum tritt bei nächtlichen Träumen ein Empfindlichkeitsverlust auf?
Während des Schlafes geht unser Körper in einen speziellen Zustand über, der als Rem-Schlaf bezeichnet wird. An diesem Punkt nimmt die Gehirnaktivität zu und wir beginnen zu träumen. Während dieser Schlafphase verlieren wir jedoch die Empfindlichkeit gegenüber äußeren Reizen wie Geräuschen, Licht und sogar Schmerzempfindungen.
Der Verlust der Empfindlichkeit während nächtlicher Träume ist ein normaler physiologischer Prozess. Dies liegt daran, dass unser Gehirn während des Rem-Schlafes die Informationen, die von unseren sensorischen Organen kommen, unterdrückt. Dies ist notwendig, damit wir nicht von jeder geringsten Aufregung, jedem Ton oder jedem Licht aufwachen.
Der Verlust der Empfindlichkeit während des Schlafes ist auch mit der Aktivität des Hypothalamus verbunden - der für die Regulierung von Schlaf und Wachheit verantwortlichen Gehirnregion. Der Hypothalamus blockiert sensorische Signale wie Schmerzen oder Fremdgeräusche, um einen ununterbrochenen und erholsamen Schlaf zu gewährleisten.
Darüber hinaus kann der Verlust der Empfindlichkeit während des Schlafes als Abwehrmechanismus des Körpers dienen. Im Traum werden wir anfälliger und weniger in der Lage, auf mögliche Gefahren zu reagieren. Unser Körper nutzt den Verlust der Empfindlichkeit, um zu verhindern, dass jedes kleinste Reizmittel erwacht und einen tieferen und erholsamen Schlaf erhält.
Physiologische Ursachen
Der Verlust der Empfindlichkeit während nächtlicher Träume kann auf mehrere physiologische Ursachen zurückzuführen sein, die die Funktion des Nervensystems und der peripheren Nerven des Körpers beeinträchtigen. Hier sind einige von ihnen:
- Neuropathie: Bestimmte Arten von Neuropathie, wie diabetische Neuropathie, können zu einer Verschlechterung der Empfindlichkeit in den Beinen und Armen führen, selbst wenn sie wach sind. Die Wirkung dieser Neuropathie kann während des Schlafes verstärkt werden.
- Pinzettennerv: Eine Quetschung oder Reizung des Pinzettennervs kann Atemnot und einen Verlust der Empfindlichkeit in den Händen während des Nachtschlafs verursachen.
- Fettleibigkeit: Übergewicht und Fettleibigkeit können Druck auf die Nervenenden im Körper ausüben, was zu einem Verlust der Empfindlichkeit in den entsprechenden Bereichen führen kann.
Diese physiologischen Ursachen können die Ursache für den Verlust der Empfindlichkeit während nächtlicher Träume sein und erfordern möglicherweise eine medizinische Intervention, um das Problem zu beheben. Wenn Sie während des Schlafes regelmäßig einen Empfindlichkeitsverlust erleben, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um professionelle Beratung zu erhalten und mögliche Ursachen zu diagnostizieren.
Mögliche Lösungen für das Problem
Wenn Sie Probleme haben, Ihre Empfindlichkeit während der Nacht zu verlieren, finden Sie hier einige mögliche Lösungen:
1. Eine angenehme Schlafumgebung schaffen:
- Stellen Sie die richtige Temperatur im Schlafzimmer ein, um eine Überhitzung oder Unterkühlung des Körpers zu vermeiden.
- Verwenden Sie eine bequeme Matratze und ein Kissen, um den Druck auf die Nervenenden zu reduzieren.
- Verwenden Sie verdunkelte Vorhänge oder eine Schlafmaske, um ein Eintauchen in die Dunkelheit zu schaffen.
- Vermeiden Sie Geräusche und verwenden Sie Kopfhörer oder weißes Rauschen, um eine ruhige Klangumgebung zu schaffen.
2. Übe regelmäßige Entspannungsübungen:
- Führen Sie vor dem Schlafengehen tiefes Atmen und Meditation durch, um Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern.
- Praktiziere Yoga oder andere Dehnungen, um deine Muskeln zu entspannen und Verspannungen zu lindern.
3. Vermeidung von Alkohol- und Drogenkonsum:
- Der Konsum von Alkohol und Drogen kann die normalen physiologischen Prozesse des Schlafes stören und zu einem Verlust der Empfindlichkeit führen.
- Vermeiden Sie es, sie vor dem Zubettgehen zu verwenden oder solche Substanzen ganz aufzugeben.
4. Regelmäßigen Schlaf einrichten:
- Versuchen Sie, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, um den Schlafmodus einzustellen.
- Vermeiden Sie lange Tagträume, um den natürlichen Biorhythmus des Körpers nicht zu stören.
5. Wenden Sie sich an einen Spezialisten:
- Wenn das Problem mit dem Verlust der Empfindlichkeit während des Schlafes anhält oder sich verschlechtert, zögern Sie nicht, medizinische Hilfe zu suchen.
