Hunger - dies ist ein natürlicher physiologischer Zustand, der im menschlichen Körper als Folge einer langen Periode ohne Nahrung auftritt. Wenn wir nicht essen, fängt unser Körper an, die Energiereserven zu nutzen, die in uns gespeichert sind. Im Laufe der Zeit beginnt der Körper jedoch an Nährstoffmangel zu leiden, was zu unangenehmen Symptomen wie Schwäche, Schwindel und sogar Schütteln führen kann.
Ein Grund für Schütteln und Schwächen beim Fasten ist die Senkung des Blutzuckerspiegels. Die Hauptenergiequelle für unseren Körper ist Glukose, die durch den Abbau von Kohlenhydraten in Lebensmitteln entsteht. Wenn wir nicht essen, sinkt der Blutzuckerspiegel und unser Gehirn und unsere Muskeln beginnen mit einem Energiemangel.
Das Gehirn ist der Hauptverbraucher von Glukose im Körper und benötigt eine tägliche Nahrungsaufnahme, um normal zu funktionieren. Wenn die Glukose nicht ausreicht, sendet sie Signale über die Notwendigkeit einer Nahrungsaufnahme. Diese Signale können sich in Form von Zittern, Schwäche und Reizbarkeit manifestieren.
Ursachen von Zittern und Schwäche beim Hunger
Eine der Hauptursachen für das Schütteln beim Hunger ist ein niedriger Blutzucker, auch bekannt als Hypoglykämie. Glukose ist die wichtigste Energiequelle für den Körper, und wenn ihr Niveau nicht ausreicht, treten negative physiologische Reaktionen auf. Bei Hunger beginnt der Körper, die Glykogenspeicher in der Leber zu nutzen, um wichtige Organe wie das Gehirn weiterhin mit Energie zu versorgen. Wenn jedoch die Glykogenspeicher erschöpft sind, sinkt der Glukosespiegel und es treten Symptome einer Hypoglykämie auf, einschließlich Zittern und Schwäche.
Außerdem, hunger kann zu einem Rückgang der Vitamine und Mineralstoffe führen, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Körperfunktion spielen. Ein Mangel an bestimmten Vitaminen, wie Vitamin B12 und Eisen, kann Anämie verursachen, die durch Müdigkeit und Schwäche gekennzeichnet ist.
Auch hunger kann Orientierungslosigkeit, Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen verursachen, was zu einem Gefühl der Schwäche führen kann. Dies liegt daran, dass das Gehirn ständig Nährstoffe benötigt, um seine Aktivität aufrechtzuerhalten, und ein Mangel an Nahrung kann sich negativ auf seine Funktion auswirken.
Daher sind Schütteln und Hungerschwäche mit niedrigem Blutzucker, einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen sowie einer unzureichenden Unterstützung der Gehirnaktivität verbunden. Eine richtige und regelmäßige Ernährung ist der Schlüssel, um diese Symptome zu verhindern und Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten.
Physiologische Prozesse
Wenn eine Person Hunger hat, beginnt ihr Körper mit einer Reihe physiologischer Veränderungen.
Hormonelle Verschiebung. Hunger führt zu erhöhten Spiegeln des Hormons Ghrelin, das den Appetit reguliert. Die Aktivität von Neuronen im Hypothalamus, der für das Gefühl von Hunger und Sättigung verantwortlich ist, nimmt zu. Auch der Insulinspiegel im Blut sinkt, was die Verwendung von Energiereserven stimuliert.
Energiedefizit. Hunger verursacht einen Energiemangel, da der Körper nicht genügend Nährstoffe aus der Nahrung erhält.
Aus diesem Grund beginnt der Körper, die in Fettzellen und Muskeln gespeicherten Energiereserven zu nutzen.
In diesem Stadium tritt eine Schwäche auf, da die körperliche Aktivität aufgrund eines Energiemangels eingeschränkt ist.
Eine Person kann sich auch aufgrund eines Mangels an Glukose, der Hauptenergiequelle für das Gehirn, schläfrig fühlen.
Begleitende Symptome können Kopfschmerzen und Reizbarkeit sein.
Metabolische Veränderungen. Hunger verursacht eine Veränderung des Stoffwechsels im Körper.
In der ersten Phase wechselt der Körper in den Energiesparmodus, um den Gesamtverbrauch zu reduzieren.
Der Stoffwechsel wird reduziert, um die Energiereserven und die Lebensdauer der Nährstoffe zu sparen.
Bei längerem Fasten kann sich der Stoffwechsel jedoch verlangsamen, selbst wenn der Körper keinen Energiemangel hat.
Es kann auch dazu führen, dass die Körpertemperatur sinkt und die Poren mit Kohlendioxid geschlossen werden, um den Wärmeverlust zu reduzieren.
