Psychologische Abwehrkräfte - dies sind unwillkürliche Mechanismen unseres Denkens, die helfen, mit emotionalen Beschwerden fertig zu werden und die Psyche vor inneren Konflikten und Stresssituationen zu schützen. Im täglichen Leben verwenden wir ständig verschiedene psychologische Abwehrmaßnahmen, obwohl wir uns dessen nicht immer bewusst sind.
Es gibt mehrere grundlegende Möglichkeiten, psychologische Abwehrmaßnahmen zu klassifizieren, von denen jeder bestimmte Arten von Schutzverhalten hervorheben kann. Einer der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Ansätze ist die Klassifizierung, die von der amerikanischen Psychoanalytikerin Anna Freud vorgeschlagen wurde. Nach ihrer Theorie können psychologische Abwehrkräfte in drei große Gruppen unterteilt werden: auf der Ego-Ebene (rationale Abwehrkräfte), auf der Ego- und Super-Ego-Ebene (neurotische Abwehrkräfte) und auf der ID-Ebene (Defizit-Abwehrkräfte).
Rationaler Schutz - dies sind Abwehrmechanismen, die auf der Verwendung von Logik und rationalem Denken basieren. Eine Person, die rationalen Schutz verwendet, versucht, das Problem analytisch zu lösen, indem sie alle möglichen Alternativen abwägt und die am besten geeignete Option auswählt. Oft überschneiden sich solche Schutzmaßnahmen mit adaptiven Strategien, die es ermöglichen, Schwierigkeiten effektiv zu bewältigen und Konflikte zu lösen.
Neurotische Abwehrkräfte sie basieren auf unfreiwilligen mentalen Prozessen, die es ermöglichen, unangenehme oder schmerzhafte Erfahrungen zu lösen, die Realität zu verzerren oder bestehende Probleme bewusst zu leugnen. Diese Schutzmaßnahmen können sich in Form von Unterdrückung, Verbot bestimmter Gedanken oder Phantasien, Idealisierung anderer Menschen oder ablaufender Ereignisse manifestieren. Oft verursachen neurotische Abwehrkräfte die Bildung pathologischer Verhaltensmuster und können Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen verursachen.
Die wichtigsten Methoden zur Klassifizierung psychologischer Abwehrkräfte
- 1. Psychologische Abwehrmaßnahmen, die mit der Verzerrung der Realität verbunden sind.
- 2. Psychologische Abwehrmechanismen zur Verringerung von Angstzuständen und Angstzuständen.
- 3. Psychologische Abwehrmaßnahmen, die mit dem Verbergen von unangenehmen Empfindungen und Emotionen verbunden sind.
- 4. Psychologische Schutzmaßnahmen, die darauf abzielen, Verantwortung zu vermeiden und jemanden oder irgendetwas anderes zu tragen.
- 5. Psychologische Abwehrmaßnahmen, die mit der Aufteilung des Ich in Teile und dem Schutz eines Teils vor dem anderen verbunden sind.
- 6. Psychologische Abwehrmaßnahmen, die mit der Substitution realer Ziele und Wünsche verbunden sind.
- 7. Psychologische Abwehrmaßnahmen, die auf Widerstand gegen äußere Faktoren abzielen.
Jede dieser Klassifizierungsmethoden hat ihre eigenen Merkmale und ihre Wirkmechanismen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen je nach Situation und internen Bedürfnissen mehrere Schutzmethoden gleichzeitig anwenden. Es ist wichtig zu verstehen, dass psychologische Schutzmaßnahmen normal und notwendig sind, um das mentale Gleichgewicht zu erhalten, aber ihre Verwendung kann und sollte verstanden und überwacht werden, um eine harmonischere und gesündere Beziehung zu sich selbst und anderen zu erreichen.
Gruppierung von psychologischen Abwehrmechanismen nach Anwendungsmechanismus
Psychologische Abwehrkräfte können nach dem Mechanismus ihrer Anwendung klassifiziert werden. Normalerweise sind psychologische Abwehrkräfte in mehrere Kategorien eingeteilt:
1. Unterdrückung:
Unterdrückung ist einer der Hauptmechanismen für die Anwendung psychologischer Abwehrmaßnahmen. Es beinhaltet die bewusste Unterdrückung unangenehmer Gedanken, Emotionen oder Wünsche. Bei Unterdrückung versucht eine Person, bestimmte Aspekte ihres Lebens zu ignorieren, um negative emotionale Zustände zu vermeiden. Die Unterdrückung kann jedoch vorübergehend sein, und unangenehme Emotionen können später mit noch größerer Kraft zurückkehren.
2. Substitution:
Substitution ist ein weiterer Mechanismus für die Anwendung psychologischer Abwehrmaßnahmen. Es beinhaltet, unangenehme Gedanken oder Emotionen durch angenehmere und sicherere zu ersetzen. Zum Beispiel kann eine Person den Wunsch nach Aggression durch den Wunsch nach Sport oder einer anderen Aktivität ersetzen, die Zufriedenheit bringt und keinen Schaden anrichtet. Substitution kann einer Person helfen, sich von unangenehmen Emotionen zu befreien, aber gleichzeitig löst sie das zugrunde liegende Problem nicht.
3. Rationalisierung:
Rationalisierung ist ein Mechanismus zur Anwendung psychologischer Abwehrmaßnahmen, der es einer Person ermöglicht, ihre Handlungen oder Gedanken auf eine Weise zu erklären, die sie "vernünftiger" und sozial akzeptabler macht. Oft wird Rationalisierung verwendet, um sich selbst zu rechtfertigen oder innere Schuldgefühle zu lindern. Zum Beispiel kann eine Person ihre Zurückhaltung erklären, einer anderen Person zu helfen, indem sie sehr beschäftigt ist oder dringende Angelegenheiten hat, obwohl der Grund tatsächlich etwas anderes sein könnte. Rationalisierung hilft, Selbstachtung zu bewahren und Ihr Selbstwertgefühl zu schützen.
4. Leugnung:
Leugnung ist ein Mechanismus für die Anwendung psychologischer Schutzmaßnahmen, bei dem eine Person die Existenz unangenehmer Umstände oder Probleme leugnet. Er kann versuchen, eine Situation zu ignorieren oder einfach die Tatsache zu leugnen, dass sie existiert. Leugnung kann kurzfristig hilfreich sein und es einer Person ermöglichen, schmerzhafte Emotionen zu vermeiden. Auf lange Sicht kann dies jedoch zur Entwicklung psychologischer Probleme und zur Entfremdung von der Realität führen.
5. Projektion:
Projektion ist ein Mechanismus für die Anwendung psychologischer Schutzmaßnahmen, bei dem eine Person ihre unangenehmen oder unerwünschten Gedanken, Emotionen oder Wünsche auf andere Menschen oder äußere Umstände überträgt. Zum Beispiel kann eine Person jemand anderen für ihre Probleme oder Mängel verantwortlich machen, anstatt Verantwortung zu übernehmen. Projektion hilft, Schuldgefühle zu reduzieren und psychischen Komfort zu erreichen, löst aber nicht das zugrunde liegende Problem.
Neben diesen grundlegenden Mechanismen gibt es andere Möglichkeiten, psychologische Abwehrkräfte zu klassifizieren, die auch helfen, dieses Thema zu verstehen und zu untersuchen.
Kategorisierung psychologischer Schutzmaßnahmen nach psychologischen Prozessen
Die psychologischen Abwehrkräfte, die eine Person zur Bewältigung verschiedener Stresssituationen verwendet, können nach der Art der psychologischen Prozesse klassifiziert werden, an denen sie beteiligt sind. Je nachdem, welche Aspekte der menschlichen Psychologie sie einschließen, können sich psychologische Abwehrkräfte auf verschiedene Kategorien beziehen.
1. Kognitive Verteidigung:
- Leugnung ist ein Mechanismus, bei dem eine Person sich weigert, die Realität einer unangenehmen Situation oder Tatsache anzuerkennen.
- Rationalisierung ist die Darstellung einer Situation oder eines Handelns in einem günstigeren Licht, um Ihre Handlungen zu rechtfertigen.
- Identifikation ist ein Prozess, bei dem eine Person bestimmte Eigenschaften einer anderen Person oder Gruppe zu sich nimmt, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
2. Emotionale Verteidigung:
- Reaktive Formation ist die Verleugnung und Unterdrückung von inakzeptablen Wünschen oder Gefühlen.
- Sublimation ist ein Prozess, bei dem Energie aus inakzeptablen Wünschen oder Gefühlen in sozial akzeptablere Aktivitäten oder Aktivitäten umgeleitet wird.
- Projektion ist die Darstellung Ihrer inakzeptablen Wünsche oder Gefühle, die anderen Menschen gehören.
3. Verhaltensschutz:
- Distanzierung ist ein Mechanismus, bei dem sich eine Person von ihren Emotionen oder unangenehmen Situationen trennt.
- Isolation ist ein Prozess, bei dem eine Person den Kontakt mit anderen Menschen vermeidet, um sich vor emotionalen Schmerzen zu schützen.
- Kompensation ist der Wunsch, Ihre realen oder imaginären Fehler oder Misserfolge in anderen Bereichen des Lebens auszugleichen.
Jede dieser Kategorien von psychologischen Schutzmaßnahmen ist das Ergebnis bestimmter psychologischer Prozesse, die einer Person helfen, die Auswirkungen von Stresssituationen zu mildern. Das Verständnis dieser Unterschiede kann bei wirksamen psychotherapeutischen Einflüssen helfen und sich an Situationen anpassen, die einen psychologischen Schutz erfordern.
Aufteilung der psychologischen Abwehrkräfte in Typen, abhängig von der Bewusstseinsstufe
| Schutzart | Die Beschreibung |
|---|---|
| Sofortiger Schutz | Diese Art von Schutz ist durch ein minimales Maß an Bewusstsein gekennzeichnet. Eine Person kann diese Schutzmaßnahmen nutzen, ohne sich ihrer eigenen Motivation oder ihres emotionalen Zustandes bewusst zu sein. Beispiele für solche Schutzmaßnahmen sind Verleugnung, Projektion, Unterdrückung. |
| Teilweise bewusste Schutzmaßnahmen | Diese Art von Schutz zeichnet sich durch ein gewisses Bewusstsein der Person für ihre Motivation und die Verwendung von Abwehrstrategien aus. Er kann sich bewusst sein, dass er auf Stress reagiert, aber nicht vollständig bewusst ist, wie er Schutz anwendet. Beispiele für solche Schutzmaßnahmen sind Rationalisierung, Intellektualisierung, Selbstgerechtigkeit. |
| Voll bewusste Verteidigung | Diese Art von Schutz zeichnet sich durch ein hohes Maß an Bewusstsein und Selbstbewusstsein aus. Eine Person ist sich ihrer Motivationen, Emotionen und Möglichkeiten bewusst, auf Stress zu reagieren. Beispiele für solche Schutzmaßnahmen sind Selbstkontrolle, Aufmerksamkeitsumschaltung, Planung. |
Individuen können in verschiedenen Situationen und zu verschiedenen Zeiten ihres Lebens unterschiedliche Schutzmaßnahmen anwenden. Wenn wir verstehen, dass psychologische Abwehrkräfte je nach Bewusstsein in Typen unterteilt werden, können wir unsere Emotionen und Verhaltensweisen besser verstehen und uns dabei helfen, adaptivere und wirksamere Strategien zur Bewältigung von emotionalem Stress zu entwickeln.
