Viele Liebhaber von Meeresspaziergängen haben sich auf den Gedanken gemacht: "Ist es mit dem Schiff auf dem Fluss unterwegs?" und sicherlich haben sie mehr als einmal darüber nachgedacht, wie sie mit Seekrankheit umgehen können. Auf den ersten Blick scheint der Fluss ruhig und sicher zu sein, aber auch dort können Sie unangenehme Reisekrankheitssymptome spüren. Was tun, wenn Sie zu einem Seeabenteuer hingezogen werden, aber Seekrankheit zu einem unangenehmen Begleiter auf der Reise wird? Wir werden über fünf bewährte Methoden sprechen, die Ihnen helfen, mit diesem unangenehmen Problem fertig zu werden und eine Bootsfahrt auf dem Fluss zu genießen.
1. Vorbereitung im Voraus
Vor der Reise müssen einige Vorbereitungen getroffen werden, um die Wahrscheinlichkeit einer Seekrankheit zu verringern. Der grundlegende Ratschlag besteht darin, vor der Reise keine Überdosis an Essen und Alkohol zu nehmen, schwere Mahlzeiten und fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden und auch keine Lebensmittel zu konsumieren, die Sodbrennen und Blähungen verursachen. Sie sollten sich auch mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit beraten, spezielle Medikamente gegen Reisekrankheit einzunehmen.
Studieren Sie den Reiseplan gut und wählen Sie eine Kabine auf dem Unterdeck, näher an der Mitte des Schiffes, wo die Schwankungen weniger sichtbar sind. Verbringen Sie nicht viel Zeit auf geschlossenen Decks und in Kabinen, in denen die Luft möglicherweise nicht frisch genug ist. Es ist vorzuziehen, sich auf offenen Decks und Lufträumen zu befinden.
Vorbereitung vor der Wanderung
Bevor Sie mit dem Schiff auf dem Fluss unterwegs sind, ist es wichtig, einige Vorbereitungen zu treffen, um Seekrankheit zu vermeiden und das Schwimmen vollständig zu genießen. Hier sind einige Empfehlungen für eine erfolgreiche Reise:
1. Überprüfen Sie das Wetter und wählen Sie eine geeignete Route aus:
Bevor Sie Ihre Wanderung entlang des Flusses planen, müssen Sie die Wettervorhersage studieren. Vermeiden Sie Reisen bei Stürmen oder starken Unruhen. Achten Sie auch auf die Wahl der Route, vorzugsweise auf ruhigere und weniger belastete Flussabschnitte.
2. Halten Sie die optimale Ernährung aufrecht:
Auf einer instabilen Oberfläche des Schiffes kann das Verdauungssystem zusätzliche Belastung erfahren. Es wird empfohlen, leichte, fettarme Lebensmittel zu verwenden, überschüssige Gewürze und scharfe Speisen zu vermeiden.
3. Vermeiden Sie zu viel Alkohol und Kaffee:
Das Trinken großer Mengen Alkohol oder Kaffee kann zur Entstehung oder Verstärkung der Seekrankheit beitragen. Es ist am besten, die Aufnahme dieser Getränke zu begrenzen, um zusätzliche Probleme zu vermeiden.
4. Wählen Sie den richtigen Platz auf dem Schiff:
Bei der Wahl eines Sitzplatzes auf einem Schiff ist es vorzuziehen, die zentralen oder vorderen Teile des Schiffes zu wählen, wo die Schwankungen am wenigsten zu spüren sind. Es wird auch empfohlen, sich mit dem Gesicht nach vorne zu setzen und den Blick am Horizont zu fixieren, um das Gefühl der Orientierungslosigkeit zu reduzieren.
5. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat:
Wenn Sie eine Prädisposition für Seekrankheit haben oder Zweifel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Rat zu erhalten. Ein Arzt kann Medikamente oder andere Methoden empfehlen, die Ihnen helfen, Beschwerden während des Schwimmens zu vermeiden.
Auswahl der stabilsten Position auf dem Schiff
- Vermeiden Sie Orte, die zu nahe am Heck oder an der Nase des Schiffes liegen. An diesen Stellen sind die Schwankungen des Schiffes am stärksten zu spüren.
- Versuchen Sie, einen Platz auf dem Unterdeck zu wählen, da er normalerweise stabiler ist. Hier sind die Schwankungen des Schiffes weniger bemerkbar.
- Wenn Sie die Möglichkeit haben, können Sie sich für eine Kabine mit Balkon entscheiden. Die Luft auf einem offenen Balkon hilft Ihnen, die Beschwerden von Reisekrankheit zu lindern.
- Vermeiden Sie Orte in der Nähe lauter Maschinenräume oder beweglicher Teile des Motorschiffs, wie Winde oder Ankerketten. Diese Orte können lauter sein und größere Vibrationen verursachen.
- Wenn Sie keinen stabilen Platz auf dem Schiff finden können, versuchen Sie, sich mit dem Gesicht nach vorne zu setzen und den Blick am Horizont zu fixieren. Dies hilft Ihrem vestibulären Apparat, sich zu orientieren und die Möglichkeit einer Seekrankheit zu verringern.
Die Wahl eines stabilen Sitzplatzes auf einem Schiff ist eine der Methoden, die verwendet werden können, um das Auftreten von Seekrankheit während der Reise auf dem Fluss zu verhindern. Denken Sie daran, dass jeder Organismus anders ist und es eine Weile dauern kann, den perfekten Ort für sich selbst zu finden.
Vermeidung von schweren und fettigen Lebensmitteln
Es wird empfohlen, leichte und fettarme Gerichte wie frisches Gemüse und Obst, mageres Fleisch, Fisch, hautloses Huhn, Breie und Suppen auf Basis einer fettarmen Brühe zu bevorzugen.
Es lohnt sich auch, den Konsum von Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken zu begrenzen, da sie bei der Fahrt mit dem Schiff zusätzliche Unannehmlichkeiten verursachen können.
Neben der richtigen Ernährung ist es wichtig, in kleinen Portionen und regelmäßig zu essen, um eine Überfütterung und ein Gefühl der Schwere im Magen zu vermeiden.
Die Vermeidung von schweren und fettigen Lebensmitteln wird dazu beitragen, das Risiko nicht nur für Seekrankheiten, sondern auch für andere Verdauungsprobleme zu reduzieren, die Ihren Urlaub auf dem Schiff ruinieren können.
Verwendung spezieller Medikamente
Wenn Sie eine Prädisposition für Seekrankheit haben, können spezielle Medikamente nützlich sein, die Ihnen helfen, mit diesem unangenehmen Zustand fertig zu werden.
Bis heute gibt es verschiedene Arten von Medikamenten gegen Seekrankheit. Sie werden in diejenigen unterteilt, die vor der Reise eingenommen werden, und diejenigen, die während der Reise angewendet werden.
Es wird empfohlen, dass Sie einige Stunden vor der Abreise mit der Einnahme beginnen und die Einnahme für den auf der Verpackung angegebenen Zeitraum fortsetzen. Sie helfen, Seekrankheit zu verhindern oder ihre Symptome zu reduzieren.
Medikamente zur Verwendung während der Reise können in Form von Tabletten, Pflastern oder Kaubonbons präsentiert werden. Sie beginnen einige Zeit nach der Anwendung zu wirken und bleiben normalerweise mehrere Stunden lang wirksam.
Bei der Auswahl eines Medikaments lohnt es sich, auf seine Zusammensetzung und individuelle Verträglichkeit zu achten. Mögliche Nebenwirkungen und Anwendungsbeschränkungen müssen ebenfalls berücksichtigt werden. Es ist am besten, einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren, um das am besten geeignete Mittel für Sie auszuwählen.
Spezielle Medikamente gegen Seekrankheit helfen bei der Bewältigung von Reisekrankheit auf dem Schiff und genießen Sie die Reise auf dem Fluss ohne unangenehme Folgen.
Anwendung alternativer Behandlungen
Neben den traditionellen Möglichkeiten, mit Seekrankheit umzugehen, gibt es eine Reihe alternativer Behandlungen, die sich ebenfalls als wirksam erweisen können. Hier sind einige von ihnen:
- Aromatherapie: Die Verwendung von ätherischen Ölen wie Minze oder Zitrone kann helfen, Übelkeit und Reisekrankheit zu lindern. Sie können eine kleine Ölflasche mit sich herumtragen und ihr Aroma bei Bedarf einatmen.
- Akupressur: Spezielle Punkte am Körper können massiert werden, um Seekrankheitssymptome zu lindern. Zum Beispiel kann ein leichtes Drücken auf den Punkt zwischen dem Fingernagel des Daumens und des Zeigefingers helfen, den Magen zu beruhigen.
- Ginger: Die Pflanze hat einen langjährigen Ruf, Übelkeit zu lindern und die Verdauung zu verbessern. Sie können versuchen, Ginger in Form von Kapseln, Tee oder frischer Wurzel zu verwenden.
- Kaubare Süßigkeiten: spezielle Süßigkeiten oder Kautabletten, die Inhaltsstoffe enthalten, die bei der Bewältigung von Seekrankheiten helfen, können für manche Menschen wirksam sein. Sie können während der Fahrt mit dem Schiff bequem verwendet werden.
- Antigravitationsbrille: eine spezielle Brille mit dunklen Linsen kann dazu beitragen, Reisekrankheit zu verhindern, indem sie die Auswirkungen der Bewegung auf die Augen und den vestibulären Apparat verringert.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit alternativer Behandlungen je nach Person variieren kann. Es wird empfohlen, vor der Anwendung der neuen Methode einen Arzt zu konsultieren oder einen kleinen Test durchzuführen, um ihre Wirksamkeit und ihre eigene Reaktion darauf zu bewerten.
Richtige Atemgymnastik
Beim Schwimmen im Fluss fühlen sich viele Menschen aufgrund ständiger Schwankungen unwohl. Spezielle Atemübungen können verwendet werden, um die Wirkung von Reisekrankheit zu reduzieren und den Körper zu stabilisieren. Diese Übungen helfen, Verspannungen abzubauen, sich zu beruhigen und das Atmen regelmäßiger zu machen.
Eines der Grundprinzipien der richtigen Atemübung ist das langsame und tiefe Atmen durch die Nase. Das Ein- und Ausatmen sollte in der Dauer gleich sein, reibungslos und ohne plötzliche Bewegungen durchgeführt werden. Die Hauptregel ist, den Atem nicht anzuhalten.
Es gibt verschiedene Optionen für Atemübungen, die bei Reisekrankheit wirksam sind:
- "Erweiterung und Verengung»: atme langsam mit der Nase ein, atme dann langsam aus und verenge deine Lippen in ein Röhrchen.
- "Bauchatmung": Atme mit der Nase ein, fülle die Bauchhöhle und atme dann langsam durch den Mund aus.
- "Zählen während des Atems": Atme bis zu 4 ein, halte dann den Atem auf 4 an und atme dann langsam auf 4 aus.
- Schritt für Schritt atmen: Erhöhen Sie bei jedem Einatmen die Atemtiefe und verringern Sie dann die Tiefe jedes Ausatmens. Dies wird helfen, sich zu entspannen und die Atmung harmonischer zu gestalten.
- "Atmen mit Visualisierung»: stellen Sie sich vor, Sie atmen während des Einatmens frische Meeresluft ein und während des Ausatmens atmen Sie die ganze Spannung und das Negative aus.
Richtige Atemübungen helfen Ihnen, ruhig zu bleiben, den Fragebogen zu senken und Seekrankheiten beim Schwimmen im Fluss zu bewältigen. Regelmäßige Atemübungen helfen auch, das Atmungssystem zu stärken und seine Widerstandsfähigkeit gegen Reisekrankheit zu erhöhen.
Ablenkung
1. Ein Gespräch führen
Finden Sie einen Gesprächspartner und beginnen Sie ein Gespräch zu einem interessanten Thema. Besprechen Sie Nachrichten, Wetter oder Hobbys. Dies wird Ihnen helfen, sich auf andere Dinge zu konzentrieren und unangenehme Empfindungen zu vergessen.
2. Spiele und Unterhaltung
Nehmen Sie ein Kartenspiel, ein Kreuzworträtsel oder ein Puzzle mit. Nehmen Sie an Wettbewerben und Unterhaltungsprogrammen teil, die auf dem Schiff stattfinden. Die aktive Teilnahme an interessanten Aktivitäten wird Ihnen helfen, sich von den Gefühlen der Krankheit zu lösen.
3. Musik und Hörbücher
Bereiten Sie einen Player oder ein Smartphone mit Ihrer Lieblingsmusik oder Hörbüchern vor. Schließe deine Augen, entspanne dich und tauche ein in die Welt der Klänge. Musik und interessante Geschichten helfen Ihnen, sich von Seekrankheit abzulenken.
4. Fokussierung auf den Horizont
Versuchen Sie, sich auf den Horizont oder statische Objekte außerhalb des Schiffes zu konzentrieren. Dies wird Ihrem Gehirn helfen, sich an die Bewegung anzupassen und die Ursache für Seekrankheit zu beseitigen.
5. Nützliche Aktivität
Machen Sie nützliche Aktivitäten wie Fotografie oder Zeichnen. Dies wird Ihnen helfen, sich auf das Erstellen zu konzentrieren und den kreativen Prozess zu genießen, während Sie das Unbehagen vergessen.
Probieren Sie diese Ablenkungsmethoden aus und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert. Denken Sie daran, dass Seekrankheit eine vorübergehende Erkrankung ist und Sie mit diesen einfachen Techniken damit umgehen können.
Allmähliche Gewöhnung an die Bewegung des Motorschiffs
Wenn Sie neu im Segeln sind, ist es am besten, mit kleinen und kurzen Fahrten zu beginnen. Wählen Sie ein Motorschiff, das sich nicht zu schnell und abrupt bewegt. Dies wird Ihrem Körper helfen, sich allmählich an die Bewegung zu gewöhnen und ein starkes Schwingen zu vermeiden.
Wenn Sie sich auf kurzen Fahrten gut fühlen, können Sie die Schwimmdauer schrittweise verlängern. Aber nehmen Sie nicht sofort lange Kreuzfahrten oder Reisen an, besonders wenn Sie nur ein Anfänger sind. Es ist besser, die Zeit auf dem Schiff schrittweise zu erhöhen, damit sich Ihr Körper an ein langes Schwimmen gewöhnen kann.
Eine andere Möglichkeit, sich an die Bewegung eines Motorschiffs zu gewöhnen, besteht in regelmäßigen Fahrten. Je öfter Sie auf dem Schiff sind, desto schneller wird sich Ihr Körper an die Bewegung gewöhnen. Nach und nach werden Sie spüren, dass das Schaukeln Ihnen keine Beschwerden mehr verursacht und die Reisekrankheit weniger auffällt.
Vergessen Sie nicht die Eigenschaften Ihres Körpers. Wenn Sie wissen, dass Sie anfällig für Seekrankheit sind oder eine Veranlagung dafür haben, empfiehlt es sich, das Schiff mit offenem Deck zu bewundern. Die frische Luft und der Blick auf den Horizont können helfen, die Symptome der Seekrankheit zu reduzieren.
Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Gewöhnung an die Bewegung eines Schiffes ein individueller Prozess ist. Jeder Organismus hat seine eigenen Eigenschaften und Reaktionen. Vergleichen Sie sich daher nicht mit anderen und es ist notwendig, Ihrem Körper Zeit zu geben, sich anzupassen.
