Ein hängendes Augenlid ist ein Problem, mit dem viele früher oder später konfrontiert sind. Es kann das Ergebnis altersbedingter Veränderungen, Vererbung oder sogar Übergewicht sein. Unabhängig von der Ursache kann ein hängendes Augenlid einem Gesicht ein müdes und trauriges Aussehen verleihen und die Sicht erschweren. Aber es gibt gute Nachrichten – es gibt mehrere effektive Übungen, die helfen, die Muskeln um die Augen herum zu stärken und das Problem mit Ihren eigenen Händen zu beheben.
Bevor Sie mit den Übungen beginnen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Regelmäßigkeit der Schlüssel zum Erfolg ist. Führen Sie diese Übungen mindestens jeden zweiten Tag durch und halten Sie sich an ein allgemeines Programm aus fünf Übungen.
1. Heben Sie das Augenlid mit den Fingern an. Diese Übung wird helfen, die Muskeln des unteren Augenlids und der Augenbrauen zu stärken. Legen Sie den Zeigefinger und den Mittelfinger jeweils auf die Augenbrauen und die äußere Ecke des Auges. Ziehen Sie die Haut sanft nach oben, heben Sie gleichzeitig die Augenbrauen an und schließen Sie die Augen. Halten Sie diese Pose einige Sekunden lang gedrückt, senken Sie dann langsam Ihre Finger ab und öffnen Sie Ihre Augen.
2. Massage um die Augenlider. Diese Übung hilft, angespannte Muskeln zu entspannen und die Durchblutung anzuregen. Tragen Sie eine kleine Menge Feuchtigkeitscreme oder Öl auf Ihre Finger auf und massieren Sie die Haut in sanften kreisenden Bewegungen um das obere und untere Augenlid herum. Berühren Sie dabei die Augen leicht. Führen Sie eine solche Massage für ein paar Minuten durch.
3. Straffung der Augenlider. Diese Übung wird helfen, die Muskeln des oberen Augenlids zu stärken und zu verhindern, dass es herunterfällt. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf die äußeren Ecken des Auges und schließen Sie die Augen sanft, während Sie das Augenlid nach oben heben. Halten Sie eine solche Pose für einige Sekunden, lassen Sie dann langsam Ihre Finger los und öffnen Sie Ihre Augen.
4. Blinzeln. Diese einfache Übung hilft, die Augenmuskeln zu entlasten und ihre Leistung zu verbessern. Setzen Sie sich aufrecht hin, entspannen Sie sich und schließen Sie die Augen für ein paar Sekunden. Dann öffne deine Augen und blinke schnell 10 bis 15 Mal. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
5. Drehen der Augäpfel. Diese Übung wird helfen, die Augenmuskeln und ihren Umfang zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Setz dich gerade hin, schließe deine Augen und fange langsam an, sie im Uhrzeigersinn zu drehen. Machen Sie 10 bis 15 Umdrehungen, wechseln Sie dann die Richtung und wiederholen Sie dasselbe im Uhrzeigersinn.
Ein hängendes Augenlid ist kein Urteil und kann mit eigenen Händen durch spezielle Übungen beseitigt werden. Denken Sie daran, Regelmäßigkeit und die richtige Technik sind die Hauptkomponenten des Erfolgs. Machen Sie diese Übungen regelmäßig und Sie werden sicherlich Ergebnisse sehen.
Baseball ist eine effektive Übung
Ein Baseballball ist nicht nur ein großartiges Spielzubehör, sondern auch ein wirksames Mittel, um das Problem eines überhängenden Jahrhunderts zu beheben. Wenn Sie regelmäßig spezielle Übungen mit einem Baseball durchführen, können Sie die Augenlidmuskeln stärken und dieses unangenehme Problem mit Ihren eigenen Händen beseitigen.
Eine der einfachsten und effektivsten Baseballübungen ist das Training mit geschlossenen Augen. Nehmen Sie dazu den Ball in die Hand und schließen Sie die Augen. Heben Sie den Ball allmählich zu Ihren Augen und senken Sie ihn dann nach unten. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal. Ein solches Training hilft, die Muskeln zu stärken und ihren Tonus zu erhöhen.
Eine weitere nützliche Übung ist das rhythmische Streicheln der Augenlider mit einem Baseballball. Nehmen Sie den Ball in Ihre Hand und spülen Sie das obere und untere Augenlid mehrmals vorsichtig aus. Seien Sie vorsichtig und drücken Sie Ihre Augen nicht zu stark. Diese Übung wird helfen, die Muskeln der Augenlider zu stärken und ihre Elastizität zu verbessern.
Eine effektive Übung mit einem Baseball wird auch das "schläfrige Augenlidtraining" sein. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder eine bequeme Oberfläche und schließen Sie die Augen. Massieren Sie Ihre Augenlider sanft mit zwei Bällen und machen Sie kreisförmige Bewegungen. Dieses Training hilft, die Muskeln der Augenlider zu entspannen und Verspannungen abzubauen.
Vergessen Sie nicht die Sicherheit bei der Durchführung von Übungen. Halten Sie während des Trainings Ihre Hand mit dem Ball eng an Ihr Gesicht, um zu vermeiden, dass der Ball versehentlich in das Auge fällt. Wenn Sie eine Augen- oder augenliderbedingte Erkrankung haben, konsultieren Sie einen Spezialisten, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Daher ist die Verwendung eines Baseballs als Mittel zur Stärkung der Augenlidmuskulatur und zur Beseitigung eines überhängenden Augenlids eine effektive und erschwingliche Methode zur Selbstbehandlung. Regelmäßiges Training hilft Ihnen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und den Zustand Ihrer Augenlider mit Ihren Händen zu verbessern.
Hängeübungen sind der Schlüssel zum Erfolg
1. Augenlidstraffung
Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie zuerst die Augen fest schließen und sie dann so weit wie möglich öffnen, während Sie versuchen, die Spannung und Kontraktion der Augenlidermuskulatur zu spüren. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal.
2. Augenlidmassage
Massage hilft, die Durchblutung zu verbessern und die Augenlidmuskulatur zu stärken. Schließen Sie dazu zuerst die Augen und reiben Sie die Augenlidhaut sanft mit einem Zeigefinger oder einem Wattebausch auf und ab. Massieren Sie jedes Augenlid für 1-2 Minuten.
3. Augenlid-Bankdrücken
Diese Übung kann mit Fingern oder kleinen Hanteln durchgeführt werden. Drücken Sie Ihre Finger oder Hanteln gegen die Augenlider und drücken Sie sie fest zusammen, während Sie langsame Auf- und Abwärtsbewegungen machen. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal.
4. Breite Augenöffnung
Öffnen Sie die Augen so weit wie möglich und versuchen Sie, die Spannung in den Augenlidermuskeln zu spüren. Versuchen Sie, die vollständige Augenöffnung einige Sekunden lang zu halten, bevor Sie sie schließen. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal.
5. Gesichtsmassage
Das Massieren des Gesichts hilft, den Muskeltonus zu verbessern und die Haut um die Augen herum zu straffen. Massieren Sie Ihr Gesicht mit den Fingerspitzen von den Augenlidern ab und bewegen Sie sich nach oben zur Stirn. Massieren Sie täglich 5 bis 10 Minuten lang.
Befolgen Sie die Empfehlungen und Anweisungen für jede Übung, vermeiden Sie übermäßige Anstrengung und vergessen Sie nicht die Regelmäßigkeit des Trainings. Hängende Übungen, die regelmäßig und richtig durchgeführt werden, helfen Ihnen, das Problem des überhängenden Augenlids zu beseitigen und die Haut wieder straff und jugendlicher zu machen.
